频繁早醒是不是病
突然，你又一次醒了。你看了一下身边的手机，又是凌晨 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。你以为过几天就好，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至有点绝望……这种“凌 ...
为什么压力大会睡不好？清华大学找到根源
快科技6月15日消息，不少人都有这样的困扰，白天压力满满、心情低落，到了晚上就翻来覆去睡不踏实，睡眠又浅又碎。清华大学联合相关机构的最新研究，终于揭开了这背后的秘密。很多人以为睡着之后大脑就彻底休息了 ...
危险！睡觉时出现这4种表现可能是疾病信号
5月21日消息，良好睡眠对身心健康至关重要，不少人睡眠过程里一些看似平常的细碎表现往往很容易被忽略，其实这些不起眼的小细节很可能是身体发出的健康预警信号，睡觉时如果出现这四类异常表现一定要提高警惕。第 ...
网传午睡太久危险！专家回应：非绝对因果关系
4月22日消息，据媒体报道，近日关于午睡时间超过一小时会导致死亡风险增加百分之三十的话题登上了热搜，引发了广泛的讨论和担忧。许多人担心自己的午睡习惯是否会影响健康。专家对此解释说，所谓的死亡风险增加是 ...
幼儿园老师回应睡过头被孩子们叫醒：感到很温馨
4月17日消息，据媒体报道，陕西西安某幼儿园老师在午休时间不小心睡过头，最后竟然是被几个小朋友围在床边叫醒的。这一逗趣又温馨的场景迅速登上了社交平台热搜榜，引发了网友们的热议。当事人陈老师解释说，当天 ...
84%的准确率！斯坦福最新研究：睡一觉 AI就知道你还能活多久
快科技4月9日消息，斯坦福大学团队在《自然・医学》发布重磅研究，其研发的SleepFM AI模型仅需分析一晚睡眠监测数据，就能预测人体未来6年130种疾病风险，其中全因死亡率预测准确率高达84%。该模 ...
为何南北东西睡眠时长差异如此之大 背后原因揭开
快科技3月26日消息，据媒体报道，全国睡眠监测数据显示，我国各省份的夜间平均睡眠时长呈现出明显的东短西长阶梯式分布。长睡眠区主要集中在中西部地区，如西北和西南等地；而短睡眠区则集中在东部，尤其是东北和 ...
睡眠不足的表现和危害是什么：教你改善睡眠质量
快科技3月25日消息，睡眠是健康的基石，长期睡不够、睡不好的后果远比想象中严重。研究发现，长期睡眠不足会对身心健康产生多重负面影响，不仅是身体疲劳，更涉及深层的生理损伤。首先是心理健康方面，睡眠匮乏被 ...
入睡时间普遍在0点后 去年中国人平均睡眠不足7小时
快科技3月25日消息，近日，中国睡眠研究会发布《2026中国睡眠健康研究白皮书》，数据显示，2025 年我国居民平均睡眠时长仅为6.97小时，未达到7小时的健康睡眠标准，且零点后入睡已成为国民常态，睡 ...
20岁女生长期开灯睡觉胖到200斤 医生：打乱睡眠节律影响代谢
快科技3月23日消息，据媒体报道，在很多人的认知中，开灯睡觉不过是图个方便，但医学研究却敲响警钟：夜间的人造光，正在让人在不知不觉中变胖，甚至影响孩子长个儿。宁波大学附属康宁医院睡眠医学科副主任医师郑 ...
专家：睡眠有个黄金4小时
3月21日消息，今天是世界睡眠日，如何才能拥有一夜好眠，已经成为现代人普遍关心的健康话题。专家指出，睡眠中存在一个所谓的黄金4小时，即深夜23时至凌晨3时。在这段黄金时间内保持高质量睡眠，能够更有效地 ...
睡觉前才刷牙是错误的 医生：很多人都在无效刷牙
快科技3月19日消息，据媒体报道，每天刷牙，为什么牙齿还是坏了？这大概是很多人心中挥之不去的疑惑。3月20日是世界口腔健康日。今天，不妨花点时间重新审视一下自己的刷牙方式。下面这三个常见误区，或许正悄 ...
缺觉等于全身发炎：危害超乎想象
快科技3月13日消息，很多人总觉得熬夜晚睡不是什么大事，认为只要第二天补一觉就能满血复活。这其实是一个巨大的误区，你熬的不仅仅是夜，更是身体里悄悄爆发的炎症风暴。研究发现，睡眠不足会引发全身性的炎症反 ...
广东一中学取消早读：周三为懒觉日 周二周五为大嗓门日
快科技3月12日消息，据媒体报道，近日，广东实验中学天河学校初中部同学迎来懒觉日，不少家长和学生纷纷点赞。据悉，该校从3月11日起取消早读环节，改为开展唱歌、慢跑、跳绳等特色“醒脑”活动。其中周一和周 ...
建议年轻人晚上11点前一定要睡觉：胆经和肝经一定要保护好
3月5日消息，据媒体报道，全国人大代表宋兆普接受采访时提醒年轻人晚上11点前一定要睡觉，胆经和肝经一定要护好。据了解，在中医理论中，肝的“藏血”与“疏泄”功能如同阴阳两极，共同维持着人体的平衡。肝脏作 ...
12306回应旅客躺座位下睡觉：危险行为 不建议
快科技3月3日消息，据媒体报道，近日，在西安开往广州东的K731次列车上，发生了一件让乘客张先生颇感意外的事——一名大爷躺在他的座位底下睡着了。张先生回忆，当时车厢内十分拥挤，大爷可能是站久了太累，不 ...
王腾分享助眠秘籍：很多人都把空调温度调错了
快科技2月3日消息，今日宜休科技公司创始人王腾近日分享了自己的助眠秘籍。他提到，环境温度是许多人容易忽略的关键因素，尽管大多数人习惯将室温设定在体感舒适的24度左右，但科学的做法其实是将室温调至18- ...
别拿午睡不当回事！研究发现午睡正悄悄拉开大脑年龄差
1月27日消息，据媒体报道，一项发表在国际期刊《神经影像学》的研究发现，一次科学的午睡能显著降低大脑“突触连接强度”，相当于帮你关闭所有无用程序、清理缓存垃圾，让大脑“重启”。科学家指出，一次正确的午 ...
这7个睡眠小偷 正在悄悄掏空你的精力！毁掉你的睡眠
相信很多人有这样的感觉，明明每晚睡够了8小时，醒来后却依旧感到疲惫不堪，提不起精神。事实上，8小时只是睡眠的“时间标准”，睡眠的质量，从来不是由时钟决定的。当深度睡眠不足、昼夜节律紊乱，或是存在某种慢 ...
