男孩每天坚持猛跑1小时：结果把骨头跑断了
5月8日消息，据媒体报道，浙江初三男生小张因为中考体测没能拿到满分，心里憋着一股劲，每天坚持在操场进行长达一小时的高强度猛练。然而在一次短跑起跑的瞬间，他的右侧胯部突然传来一阵撕裂般的剧痛。最初他以为 ...
恭喜那些“三分钟热度”的人！你们抓住了运动的精髓
很多人都有这样的经历：这个月迷上了游泳，下个月改跑步，再过一阵子又迷上了健身房——然后开始怀疑自己是不是太没有毅力了。但最新的运动科学研究给出了一个意想不到的答案：这种“花样百出”的运动方式，可能才是 ...
委员：不要相信养生小视频 都是为赚钱
3月11日消息，据媒体报道，全国政协委员刘清泉在接受采访时提醒大家，不要相信养生小视频，大多数都是为了赚钱。健康要靠自己，不用花钱。要管好自己的心态，保持心胸开阔；管好自己的身体，坚持适合自身的运动。 ...
燃爆！这种运动超爽超解压 试一次就会爱上
方案改了八次，最后用回第一版。同事准时下班，烂摊子全丢给你。每天忙到飞起，KPI 永远差一口气。……生活中，你是否遇到过这些窝火的时刻？但心里虽然憋着一团火，却也只能微笑说“好的”。但其实与其内耗，不 ...
这种运动能抗炎 10分钟就有效
1月21日消息，据媒体报道，英国纽卡斯尔大学发表在瑞士《国际癌症杂志》上的研究显示，约10分钟的高强度运动，能改变血液成分，增强DNA修复能力，在体内创造出“抑癌环境”。研究人员招募了30名超重/肥胖 ...
白领为当伴娘暴瘦30斤：结果成糖尿病前期
1月19日消息，据媒体报道，小雨是一名办公室白领，为了在闺蜜婚礼上当伴娘时更苗条，她在短短两个月内通过极端节食和过量运动迅速减重30斤。没想到身体接连发出警报：整天疲惫不堪、频繁感到饥饿，甚至出现头晕 ...
这个运动能延缓大脑衰老 坚持6个月 大脑受益至少5年
你有没有过类似的感觉：随着年纪变大，记性越来越差，经常一个东西转眼就忘了放在哪儿，学习新的知识、记一个新的信息也变得越来越难……认知能力对一个人至关重要，但认知能力也会随着年龄增长不可避免地出现衰退。 ...
快走真的能抗衰、延寿！每天15分钟就有用
走路大概是最 “不费力” 的养生运动了，不用特地买器材、不挑场地、零成本、无门槛，几乎谁都能做。不过，走着走着，很多人开始纠结一个问题：到底是快走好，还是慢走好？要走多长时间才有用？今天我们就来聊聊~ ...
攀岩1年 长高2厘米 真有这么神奇吗
这两年，攀岩逐渐成为了一项新兴的火热运动，很多人沉迷在攀岩带来的刺激体验里，也有些人在攀岩一段时间后，惊喜地发现在本该结束发育的年纪竟然长高了！攀岩运动真这么神奇，可以让人长高吗？身高的决定因素基因与 ...
被低估太久！这项平价运动不仅能瘦：还能把你的坏情绪打出去
近年来，身边爱打羽毛球的人真是越来越多了。根据 2022 年 6 月国家国民体质监测中心发布的《2020 年全民健身活动状况调查公报》显示，在成年人参与的运动项目中，羽毛球的参与率位居第三（8.9%） ...
21岁小伙200个深蹲后肌肉溶解了：严重可致肾衰竭
快科技11月4日消息，据媒体报道，近日，深圳21岁青年陈先生因突发剧烈运动险酿大祸。平时有健身习惯的他，因工作繁忙中断锻炼近一年，近日心血来潮连续完成200个深蹲后，次日出现严重大腿疼痛及酱油色尿液。 ...
高校扁带表演如轻功走红 老师：带子5厘米宽 入门门槛较高
10月31日消息，近日，中国地质大学（武汉）校区开展扁带运动公益推广活动在网上走红。视频中，多位身手敏捷的年轻人在一根细带上旋转跳跃，甚至完成翻转、劈叉等高难度动作，引得网友赞叹不已。不少网友在评论区 ...
一个比散步还简单的动作 每天只需10分钟 就能改善体态、缓解肩颈痛
靠墙站，一个很火的健身方式之一。在很多博主的宣传里，它简单易行又好处多多，“可以纠正身姿体态、缓解肩颈腰痛、强化下肢关节，甚至还能减肥减脂、预防心血管疾病……”靠墙站真的能获得这么多健康益处吗？今天我 ...
63岁大爷头顶56斤石磨骑车 最远骑50公里已坚持24年 “为锻炼身体”
10月28日消息，近日，媒体报道了武汉一位63岁大爷的独特锻炼方式——头顶重达56斤的石磨骑车。这位大爷表示，自2000年起，他便开启了顶石磨运动的锻炼之旅，目的纯粹是为了强身健体。笔者通过查阅过往报 ...
不累还能“暴击”内脏脂肪！这种运动还没试过就亏大了
最近，一种名为“超慢跑”的减脂方法在社交平台火了。很多网友称，这种运动方式不仅轻松易行，还能消耗内脏脂肪，堪称“懒人也能瘦”的理想选择。图源：网络截图你是否曾经立下 Flag 要每天跑步，结果没几天就 ...
运动时少了这一步 你的身体可能会“毁了”
我们都知道运动很重要，但运动前后有一个非常重要的环节，很多人却忽视了——拉伸拉伸对身体有哪些好处？正确的拉伸方法是什么？今天我们一文说清~拉伸为什么这么重要如果把人体比作一台机器，肌肉就是带动机器运转 ...
四肢着地、像动物一样爬行奔跑！怪异运动成健身新潮流
人类能获得如今的成就，直立行走有很大的功劳。因为双脚站立，让我们的双手得到解放，促进了人类对工具的使用，也推动了人类制造能力的发展。然而，并不是所有人觉得直立行走是一件很“棒”的事。在国外，有一部分人 ...
55岁滑板运动员从22层大楼滑下 仅用时8秒 速度达103.8千米/每小时 打破两项吉尼斯世界纪录
快科技9月29日消息，据媒体报道，9月25日，一名55岁巴西滑板运动员桑德罗·迪亚斯打破了两项吉尼斯世界纪录。挑战当天，桑德罗·迪亚斯从巴西南里奥格兰德州22层楼的州政府办公大楼滑下，打破了四分之一管 ...
如何运动对健康益处最大 最新研究的答案是……
运动对于心血管疾病的重要性，已经反复强调过了，但我们可能仍然低估了它的深远影响。近日，来自 CARDIA（Coronary Artery Risk Development in Young Adult ...
