倒头就睡可能是身体发出的求救信号：入睡过快并不好
12月2日消息，谈到睡眠，不少人都想“倒头就睡”，但这种睡眠实际上并不友好。据媒体报道，入睡过快可能是身体发出的“求救信号”，如果一个人长期出现几秒到1分钟内入睡，常见原因如下：1、睡眠严重不足或长期 ...
和爱人一起睡 真的更容易入睡！
你是否有过这样的经历？当伴侣临时出差或不在身边时，为了减轻那种微妙的失落感，你会不自觉地抱着 Ta 穿过的 T 恤或 Ta 枕过的枕头入睡。那件衣服或许已经没有洗过的清爽，但只要闻到那熟悉的气味，心里 ...
睡觉时猛然一抖、突然惊醒 是是身体在求救吗
你是否有过这样的经历？夜深人静，你终于从忙碌的一天中脱身，躺在床上，眼皮逐渐沉重。就在快要沉入梦乡的那一刻，身体却像踩空了一样猛然一抖，甚至伴随着一种从高处坠落的错觉，让你瞬间惊醒、心跳加速。你疑惑地 ...
午睡越睡越困 科学家说你可能睡错了！附完美午睡公式
吃过午饭，你忍不住在工位上打了个哈欠，于是你定了一个一小时的闹钟，期待着美美睡一觉后容光焕发，不料闹钟响后你发现自己头昏脑胀，反而比不睡更累了。是因为前一晚熬夜太久需要更多时间补觉吗？其实是你正好踩进 ...
睡觉前千万别做这件事 伤身又伤心 你肯定“中枪”过
俗话说，夫妻没有隔夜仇，毕竟感情深厚，吵个架又算什么，第二天就和好了。但现实却很骨感。很多人都会有这样的体验：睡前吵架，醒来后非但不会和好，反而还更容易记仇。昨晚对方说了什么话，做了什么事，经过一晚的 ...
熬夜族必看！经常熬夜多吃3类食物
快科技8月15日消息，今日晚间，微博话题“经常熬夜多吃3类食物”上了热搜榜。相信很多人一次又一次地立Flag：“今晚一定早睡”，但结果是管不住自己熬夜。据媒体报道，熬夜的时候不妨吃一些能加快身体恢复的 ...
睡眠开始出现这种问题 说明你可能真的老了
晚上 8 点的父母——好困，我要睡觉了。早上 7 点的父母——早饭已经做好了。相信不少年轻人在家中会发现上了年纪的父母不仅很早就困了，早上很早就会醒，而且从来不睡回笼觉。难道上了岁数后，变得更加精力充 ...
气血不足的人节后要多睡觉：睡觉是养生之首
5月6日消息，据报道，五一假期结束后，许多人在短暂的假期中充电成功，准备回归正常的工作生活，另一些人却无法接受假期已经结束的现实，甚至在休息几天后感觉到更加疲惫。这是因为很多人在假期里会睡懒觉，晚睡晚 ...
睡前玩手机越玩越精神：教你科学应对
作为一名朝九晚五的上班族，每天最放松的时刻莫过于睡前刷手机。可不知从何时起，原本计划只看半小时的小说，却常常演变成凌晨两点的“精神狂欢”。第二天顶着黑眼圈挤地铁时，总在心里发誓今晚绝不再熬夜，可到了晚 ...
晚上10点睡觉和11点睡觉的区别：对健康的影响天差地别
4月21日消息，据媒体报道，有医生指出，10点睡和11点睡觉，看起来只是差了一个小时，实际上对健康的影响差了一大截。具体来说，22点入睡，第二天的精神状态更佳，而且晚上10点左右，褪黑素的分泌开始陡然 ...
闭眼但睡不着算不算熬夜 医生：闭目耗神与主动熬夜差别不大
快科技4月14日消息，有网友问：闭上眼睛但睡不着算熬夜吗？对此，有医生指出，如果闭眼后大脑仍在高速运转，那么闭目耗神与主动熬夜差别不大，闭眼这一动作本身蕴含着调节睡眠的微妙机制，对于健康人群而言，当眼 ...
睡觉“拳打脚踢”或是疾病信号 医生：半数发展为帕金森
3月20日消息，据媒体报道，庄先生在湖南省某医院被诊断为“快眼动睡眠期行为障碍（RBD）”。庄先生称，他入睡后会大喊大叫、拳打脚踢，异常行为多发生在后半夜。据医生介绍，快动眼睡眠异常行为障碍会出现各种 ...
为什么不建议打工人周末早起 研究发现周末补觉是正确之举
快科技2月15日消息，据媒体报道，南京医科大学一项观察性研究提示，对于工作日睡眠不足的人来说，周末补觉是正确之举，可能有助降低心血管疾病风险。通过分析发现，与工作日、周末睡眠时长没有变化的人相比，周末 ...
午睡可以修复全身多个器官：闭上眼就是在修复大脑
快科技1月24日消息，午睡被称为“健康的充电器”，对于许多上班族来说，适当睡一会午觉好处很多。医生指出，午休不必纠结于是否能“睡着”，只要闭上眼就是在修复大脑，医学研究发现，午睡可以修复全身多个器官， ...
睡眠少会使人长期处于应激状态：影响免疫力
快科技1月21日消息，据媒体报道，要是总在凌晨3、4点醒来，然后翻来覆去睡不着，或者迷迷糊糊处于半睡半醒状态，这碎片化的睡眠对身心健康的影响很大。专家指出，睡眠不足会导致人长期处于应激状态，影响免疫力 ...
经常午睡的人脑容量更大：大脑衰老可能更慢
快科技1月16日消息，微博话题“经常午睡大脑可能衰老更慢”引发关注。据报道，最新研究发现，经常午睡的人脑容量更大，相当于脑容量衰老减缓2.6年-6.5年，吃过午饭后散步遛弯10分钟再午睡最佳，时长控制 ...
早点睡！每次熬夜都是在消耗甲状腺寿命
1月6日消息，据媒体报道，有专家介绍，每一次熬夜都是在消耗甲状腺寿命，这是因为熬夜很容易引起内分泌失调，使人体免疫功能出现紊乱，长此以往就会引发各种甲状腺问题。甲状腺器官虽小但功能重要，它出现的问题主 ...
冬至开始千万别熬夜：人体防御功能濒临最低点
12月21日消息，据媒体报道，从冬至日这天起，我国便进入了传统的“数九”，此时人体的防御功能濒临最低点，骨关节病、心脑急症高发，所以冬至开始千万别熬夜。数据表明，人类在冬天的睡眠时间往往会比夏季更长， ...
每天睡6小时不够 新研究画出睡眠不足未来人：秃头背痛一身病
睡眠不足，是现代人的通病。早上不想起，晚上不想睡！每天都在下决心要好好睡觉，一到被窝就狂刷手机，根本停不下来，时间一看，又熬到了后半夜。有时候我为了刷剧，一不小心就错过了睡觉的点，哎，又是一夜无眠。其 ...
