明明房里没别人 但为何老感觉有什么东西“存在”
你有没有过这样的经历，刚从睡梦中醒来，却发现全身无法动弹，无法说话，甚至能看到一些怪异的幻觉？这就是传说中的“鬼压床”——一种在入睡或睡梦中发生的奇怪现象：意识清醒，但身体却无法动弹。这种现象在科学上 ...
睡了八小时为啥却越来越累：多半是因为睡得稀碎
快科技7月27日消息，睡了八小时，为什么却感觉越来越累？医生指出，很多人以为只要睡够八小时就万事大吉，但睡眠的总时长并不是唯一指标，更关键的是睡眠的连续性与完整性。在完整的睡眠过程中，我们的心率和体温 ...
那些经常把闹钟按掉继续睡的人 后来怎么样了？
早上六点半，闹钟响起，你猛地从梦中惊醒，伸手按下“稍后提醒”。九分钟后，铃声再次响起，你又按了一次。第三次响起时，你终于艰难爬起，却感到脑袋昏沉、四肢沉重，仿佛比直接起床还更疲惫。手机闹钟“稍后提醒” ...
盘点身体严重缺觉的8个迹象：赶快自查中招没
晚上不想睡，早上起不来——越来越多的人正用透支睡眠的方式，填补白天不够用的时间。长此以往，身体也会悄然发出警报。专家介绍，当身体严重缺觉时，人体会释放出一系列信号，提醒你该赶紧调整作息了。1、躺下立即 ...
频繁早醒是不是病
突然，你又一次醒了。你看了一下身边的手机，又是凌晨 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。你以为过几天就好，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至有点绝望……这种“凌 ...
危险！睡觉时出现这4种表现可能是疾病信号
5月21日消息，良好睡眠对身心健康至关重要，不少人睡眠过程里一些看似平常的细碎表现往往很容易被忽略，其实这些不起眼的小细节很可能是身体发出的健康预警信号，睡觉时如果出现这四类异常表现一定要提高警惕。第 ...
初中生一年长高31厘米分享长高方法：每天睡足8小时 少熬夜多运动
快科技5月1日消息，据媒体报道，河南郑州的一群初中生站在一起，个头一个比一个“扎眼”——一米八五、一米九、两米……这些数字从他们嘴里说出来，跟报天气似的稀松平常。最让人惊叹的是，有个孩子一年时间里，整 ...
网传午睡太久危险！专家回应：非绝对因果关系
4月22日消息，据媒体报道，近日关于午睡时间超过一小时会导致死亡风险增加百分之三十的话题登上了热搜，引发了广泛的讨论和担忧。许多人担心自己的午睡习惯是否会影响健康。专家对此解释说，所谓的死亡风险增加是 ...
幼儿园老师回应睡过头被孩子们叫醒：感到很温馨
4月17日消息，据媒体报道，陕西西安某幼儿园老师在午休时间不小心睡过头，最后竟然是被几个小朋友围在床边叫醒的。这一逗趣又温馨的场景迅速登上了社交平台热搜榜，引发了网友们的热议。当事人陈老师解释说，当天 ...
深睡不是越久越好！一夜深睡眠50分钟左右就达标
快科技4月6日消息，据媒体报道，许多人认为，深度睡眠越多，睡眠质量就越高，然而事实并非如此。根据医生介绍，成年人的深睡眠时间通常占整夜睡眠时间的13%至23%。也就是说，如果你一晚睡6到7个小时，深睡 ...
为何南北东西睡眠时长差异如此之大 背后原因揭开
快科技3月26日消息，据媒体报道，全国睡眠监测数据显示，我国各省份的夜间平均睡眠时长呈现出明显的东短西长阶梯式分布。长睡眠区主要集中在中西部地区，如西北和西南等地；而短睡眠区则集中在东部，尤其是东北和 ...
睡眠不足的表现和危害是什么：教你改善睡眠质量
快科技3月25日消息，睡眠是健康的基石，长期睡不够、睡不好的后果远比想象中严重。研究发现，长期睡眠不足会对身心健康产生多重负面影响，不仅是身体疲劳，更涉及深层的生理损伤。首先是心理健康方面，睡眠匮乏被 ...
熬夜后如何科学补救：专家给出3个实用方法
快科技3月25日消息，近日很多人开始关注自己的身体健康，尤其是经常熬夜、久坐、不运动的人群。针对现代人因工作、生活等原因不得不熬夜的情况，给出3个科学有效的熬夜后补救方法，帮助缓解疲劳、减少身体损伤， ...
专家：睡眠有个黄金4小时
3月21日消息，今天是世界睡眠日，如何才能拥有一夜好眠，已经成为现代人普遍关心的健康话题。专家指出，睡眠中存在一个所谓的黄金4小时，即深夜23时至凌晨3时。在这段黄金时间内保持高质量睡眠，能够更有效地 ...
医生建议中午用晒太阳代替午休 不仅补钙还能助眠
快科技3月18日消息，据媒体报道，医生建议用晒太阳来替代午休，其实是一种更高效利用中午时间的方式——这不仅能抓住紫外线照射的黄金窗口，帮助身体合成维生素D，还能借助光照调节生物节律，从而改善情绪和睡眠 ...
缺觉等于全身发炎：危害超乎想象
快科技3月13日消息，很多人总觉得熬夜晚睡不是什么大事，认为只要第二天补一觉就能满血复活。这其实是一个巨大的误区，你熬的不仅仅是夜，更是身体里悄悄爆发的炎症风暴。研究发现，睡眠不足会引发全身性的炎症反 ...
讲真！大脑每天至少需要10小时保养
大脑是人体最复杂的器官，它承载着我们的思维、记忆、情感和身份认同。一篇于 2025 年 10 月发表在《柳叶刀·健康长寿》（The Lancet Healthy Longevity）的论文通过整合各项 ...
建议年轻人晚上11点前一定要睡觉：胆经和肝经一定要保护好
3月5日消息，据媒体报道，全国人大代表宋兆普接受采访时提醒年轻人晚上11点前一定要睡觉，胆经和肝经一定要护好。据了解，在中医理论中，肝的“藏血”与“疏泄”功能如同阴阳两极，共同维持着人体的平衡。肝脏作 ...
那些用手表监测睡眠的人 越测越睡不好
现在很多人早上醒来第一件事是摸出手表，看看自己昨晚睡得怎么样。有人看着“90 分”的睡眠评价欣喜，有人盯着像条形码一样的睡眠数据无奈苦笑，并发到网上问广大网友“天天睡成条形码怎么办”。 图片来源于网络 ...
