为什么不建议打工人周末早起 研究发现周末补觉是正确之举

快科技2月15日消息,据媒体报道,南京医科大学一项观察性研究提示,对于工作日睡眠不足的人来说,周末补觉是正确之举,可能有助降低心血管疾病风险。通过分析发现,与工作日、周末睡眠时长没有变化的人相比,周末 ...

长沙一小学一二年级9点20上课 让学生每天睡够10小时:官方称可先行先试

快科技2月8日消息,据国内媒体报道称,2月6日晚,长沙麓山国际实验小学宣布新学期将调整作息时间,一二年级学生上午9点20上课,课间休息延长至15分钟,以确保学生每天10小时睡眠。据悉,目前长沙市义务教 ...

这几种食物悄悄藏着咖啡因 会让你整夜睡不好!

你是否有过这样的经历:明明没喝咖啡,结果翻来覆去就是睡不着,脑海中还不断闪现各种思绪?其实,这背后可能有一个“幕后黑手”——咖啡因。是的,你没听错,除了咖啡,很多食物中都隐藏着咖啡因这个“睡眠小偷”。 ...

午睡可以修复全身多个器官:闭上眼就是在修复大脑

快科技1月24日消息,午睡被称为“健康的充电器”,对于许多上班族来说,适当睡一会午觉好处很多。医生指出,午休不必纠结于是否能“睡着”,只要闭上眼就是在修复大脑,医学研究发现,午睡可以修复全身多个器官, ...

睡眠少会使人长期处于应激状态:影响免疫力

快科技1月21日消息,据媒体报道,要是总在凌晨3、4点醒来,然后翻来覆去睡不着,或者迷迷糊糊处于半睡半醒状态,这碎片化的睡眠对身心健康的影响很大。专家指出,睡眠不足会导致人长期处于应激状态,影响免疫力 ...

经常午睡的人脑容量更大:大脑衰老可能更慢

快科技1月16日消息,微博话题“经常午睡大脑可能衰老更慢”引发关注。据报道,最新研究发现,经常午睡的人脑容量更大,相当于脑容量衰老减缓2.6年-6.5年,吃过午饭后散步遛弯10分钟再午睡最佳,时长控制 ...

早点睡!每次熬夜都是在消耗甲状腺寿命

1月6日消息,据媒体报道,有专家介绍,每一次熬夜都是在消耗甲状腺寿命,这是因为熬夜很容易引起内分泌失调,使人体免疫功能出现紊乱,长此以往就会引发各种甲状腺问题。甲状腺器官虽小但功能重要,它出现的问题主 ...

千万别再用这个姿势睡觉!当心把你的身体全毁了

你是否曾经在一天忙碌的工作后,迫不及待地跃进床铺,高高地举起双手,就像是向床铺投降,享受那瞬间的轻松与自由?这种被网友们戏称为“‘投降式’睡姿”,在短时间内确实可以给我们带来身心的舒适感。但你知道吗? ...

冬至开始千万别熬夜:人体防御功能濒临最低点

12月21日消息,据媒体报道,从冬至日这天起,我国便进入了传统的“数九”,此时人体的防御功能濒临最低点,骨关节病、心脑急症高发,所以冬至开始千万别熬夜。数据表明,人类在冬天的睡眠时间往往会比夏季更长, ...

每天睡6小时不够 新研究画出睡眠不足未来人:秃头背痛一身病

睡眠不足,是现代人的通病。早上不想起,晚上不想睡!每天都在下决心要好好睡觉,一到被窝就狂刷手机,根本停不下来,时间一看,又熬到了后半夜。有时候我为了刷剧,一不小心就错过了睡觉的点,哎,又是一夜无眠。其 ...

入睡难!年轻人开始渴望加入睡门

12月10日消息,微博话题“年轻人开始渴望加入睡门”引发热议。据媒体报道,“睡门”近日成为网络热词,背后凸显出当代年轻人深受入睡难的困扰。据了解,不少年轻人躺在床上,辗转反侧,难以入眠,长期处于紧张、 ...

供暖以来老人睡不好 专家提醒:暖气温度过高

快科技12月6日消息,据报道,自供暖季节开始以来,北京积水潭医院的睡眠障碍门诊迎来了患者数量的显著增长。其中,老年群体的睡眠障碍问题尤为突出。医疗专家特别指出,过高的暖气温度往往是干扰良好睡眠的一大因 ...

碎片化睡眠危害等同于熬夜:造成机体代谢紊乱

11月28日消息,据媒体报道,有专家介绍,“碎片化睡眠”的危害不容小觑,严重性等同于熬夜,它容易导致代谢综合征,使机体代谢发生紊乱,包括糖代谢的异常,进而可能引发高血糖或高血脂等问题。同时,“碎片化睡 ...

每天睡够8个小时才健康 别再被骗了!

“人一天到底睡多久最好?”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡 X 小时”最好的说法,然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责,进而陷入一个让自己特别纠结的循环: ...

穿睡衣VS.裸睡 到底哪个更健康!对男人竟有奇妙好处

要说一天中最幸福的事情是什么?当然是舒舒服服地躺在床上睡觉了。一说到睡觉,有的人喜欢穿着睡衣睡,有的喜欢光着身子睡,到底哪个更健康呢?今天就来分析分析。穿着睡衣睡觉,有哪些好处呢?睡衣其实是一种相对较 ...

长期睡不够 身体会发生5种可怕变化!看完再也不敢熬夜了

在现代社会,失眠已成为一个日益严重的问题。根据 2022 年中国睡眠研究会等机构发布的《2022 中国国民健康睡眠白皮书》,近三分之二的受访者曾经历过睡眠困扰,其中入睡困难成为首要问题。有研究发现,睡 ...

一个睡眠小习惯 可能会损害心脏和血管 快看你有没有

前段时间,某明星在节目中戴了防止打鼾的牙套登上热搜,打鼾一事引发大家关注,她这个止鼾工具有效吗?有哪些有效的止鼾办法?今天我们来一一揭晓。打鼾是我们生活中很常见的一种现象,但是打鼾的人往往并不清楚自己 ...

日本科学家确定诱导快速眼动睡眠神经环路:有助于了解帕金森病

快科技10月6日消息,据媒体报道,日本研究人员近日找到了诱导这一睡眠状态的神经环路,并发现如果构成这一神经环路的神经细胞出现异常,就会引发快速眼动睡眠行为障碍,而后者被认为是帕金森病等神经系统疾病的前 ...

太离谱!2岁娃睡不好被奶奶喂符水致铅中毒

快科技9月27日消息,据媒体报道,湖南长沙一2岁女童睡不好,晚上经常惊醒。奶奶去求来“灵符”,烧掉后泡水给孩子喝,一年内喂了10次以上,导致孩子极重度铅中毒。经医院检测,女孩血液铅含量飙升至惊人的70 ...

跟爱人一起睡 真的睡眠质量更好!

晚上睡觉的时候,是跟别人同睡一张床睡眠质量好,还是自己一个人睡睡得香呢?科学家还真的研究了这件事,而且建议:如果你在稳定的婚姻关系里,跟你的另一半睡在一起,可能会让你睡眠质量更好。讲到这里,肯定有人会 ...

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